Интернет-зависимость

      Интернет появился больше сорока лет назад. Безусловно, у интернета есть масса плюсов, о них мы поговорим позже, но как говорится, у медали есть две стороны. Представляете ,всего лишь за каких то четыре десятилетия появилась психологическая болезнь с названием интернет-зависимость. Но чтобы узнать больше об Интернет-зависимости, вернемся в самое начало.
     Интернет.
     Интернет часто упоминается как Всемирная паутина. Среднестатистический современный человек не может представить свое существование без Интернета. И для каждого он играет отдельную роль. Разработка началась в 1957 году на фоне вооружений. Целью создания такой сети стало решение Министерства США, опасающегося нападения со стороны СССР. С каждым годом Интернет совершенствовался, добавлял что то новое и в 1973 люди узнали о Всемирной компьютерной сети.
     С момента рождения Интернета прошло больше 40 лет , и сейчас он доступен большинству жителей цивилизованного мира.
     Плюсы.
     У Интернета есть множество плюсов. Благодаря ему люди находят новых знакомых, саморазвиваются, вдохновляются, находят новые вещи и покупают их, зарабатывают. Всемирная сеть уже поднялась до такого уровня, что ты можешь найти любую информацию, даже что то личное, и в сию же минуту у тебя это появится перед глазами. Но некоторые переходят черту между нуждой в зависимость.
      Интернет-зависимость.
      По данным различных исследований, 10 процентов пользователей являются Интернет-зависимыми. Многие люди пользуются Интернетом, так как они одиноки или хотят избежать проблем в реальном мире. Избегание реальной жизни способствуют выработанные в детстве защитные механизмы. Вот некоторые из них:
- Вытеснение душевной боли, ощущение бессмысленности в жизни могут найти выход в бесцельном поиске информации в Интернете.
- Проекция работает при переносе личных качеств публичным персонам или знакомым людям. Проявляется в повышенном любопытстве к жизни других людей, копировании стиля жизни других людей (например, похожая по манере фотка в Instagram)
      Интернет сегодня.
      Интернет помогает людям самовыражаться, быть теми, кем они не могут являться в реальном мире, раскрывать все свои возможности. Все эти плюсы можно говорить бесконечно. Но, к несчастью, некоторые люди забывают о настоящей жизни и полностью погружаются в несуществующий мир, который их потихоньку съедает их изнутри.
   
      Так что, в создание Интернета нет ничего ужасного, и я на самом деле не могу понять, как бы без помощи интернета, я нашла какую то информации. Но, люди, пожалуйста не стоит забывать, что этот мир бесконечен, а вместе с ним и вы. Если вы думаете, что вы замкнутый человек и не сможете найти лучшего друга как Интернет, так выйдите из зоны комфорта, и поймите, что все реально.
     Ну а с вами все та же Вэлери. Не забудьте подписаться на меня, чтобы узнать еще больше интересной информации))

Концентрация внимания

   Привеет!
   Сегодня мне хочется поделиться с вами полезной информацией про концентрацию памяти, ее тренировок и развития.
   Для начала, концентрация внимания- это умение человека сосредоточится на каком то отдельном предмете и конкретном задании. Ее отсутствие приводит человека к рассеянности и невнимательности.
   Виды внимания.
   Внимание делится на 3 вида:
-Произвольное внимание- сознательный процесс, в котором тебе необходимо сосредоточится, даже при отсутствии интереса, но в силу каких либо причин.
-Непроизвольное внимание- неосознанный процесс, вызывающий новые, яркие объекты.
-Послепроизвольное внимание- произвольное, не требующее специального внимания в силу каких либо причин.
   Также классифицируется и концентрация внимания.

   Улучшение концентрации внимания.
-напишите на листочке то, что вам необходимо сделать и положите перед собой. Когда вы будете отвлекаться, листочек вам поможет вернуться обратно на место
-при необходимости концентрации необходимо находиться в тихом месте, что бы вам никто не мешал
-ощущение комфорта и хорошее самочувствие
-не откладывать начатое на потом
   Упражнения.
   В концентрации внимание как и в спорте нужны тренировки. В данном случае это будут тренировки для мозга, благодаря им у вас заметно улучшится умение концентрироваться.
   Том Вуджек- канадский писатель и психолог выделил всего 9 упражнений для тренировки ума. Вот некоторые из них:
1. Рабочие циклы.
    Когда вы в следующий раз будете заниматься каким то обычным занятием, например, убираться по дома, сэкономьте свое внимание за счет разделения процедуры на рабочие циклы. Например, приготовившись вытирать полку, мысленно скажите себе "старт", уделяя при этом максимум внимания. Закончив, мысленно произнесите себе "стоп". Переходите к другому действию и повторите процесс.
2. Мысленные  перерывы.
    Положите перед собой любую вещь и попытайтесь сконцентрироваться на ней в течение 5 минут. Каждый раз, когда ваш взгляд будет переходить на другой предмет, плавно возвращайтесь обратно. Сосчитайте, сколько раз вы отвлеклись.
3. Мозговые импульсы.

    Положите перед собой лист бумаги и медленно ведите по нему карандаш. Сконцентрируйте все свое внимание на том месте, где кончик карандаша начинает линию. Как только ваши глаза будут уходить в другую сторону, рисуйте мозговой импульс отмечайте это место всплеском на линии. Когда вы приблизитесь к краю бумаги, начинайте заново. И посмотрите, как долго вы можете вести линию ровно?   

4. Центр вселенной.

    Когда вы следующий раз будут ехать в метро или в автобусе,если вам будет скучно, найдите одну точку, в которую будете смотреть. Сконцентрируйтесь на ней в течение пять минут, не отвлекаясь ни на что, забыв про все остальное. Как только пройдут пять минут, можете расслабиться и посмотреть в стороны.
5. Метод Сасаки.
    Фотограф Крис Сасаки однажды сказал, что каждый раз когда он ловит себя на витании в облаках, он громко произносит в "центре головы" слово "внимание". Тогда он смотрит по сторонам и четко осознает, где он находится и чем занимается. Фотограф считает, что это упражнение помогает стать более внимательным.
6. Сверхвнимание.
    Когда в следующий раз будет искать какую то информацию в газете или журнале, проследите за тем, что вас интересует. Обратите внимание, что притягивает ваш взгляд. Что вы чувствуете, когда ваше внимание чем то увлечено? Как ваш мозг вырабатывает мнение?
7. Проверка реакции.
    Выберете в поле вашего зрения какую то вещи, например зеркало и самым убедительным голосом скомандуйте себе "Посмотри на зеркало". Подождите, пока ваше внимание не прореагирует. Зеркало станет ярче. Теперь скажите "хорошо". И продолжайте дальше говорить: "Посмотри на зеркало"- "хорошо" и так далее. Сколько времени вам потребуется, что мозг отреагировал? Посмотрите сейчас по сторонам и сконцентрируйте свое внимание.
----------------------------
     Для развитии концентрации внимания необходимы не только упражнения или методики, но и еще необходим самоконтроль. Еще постарайтесь чтобы у вас было чувство эмоционального равновесия. Постарайтесь меньше психовать, ссориться и побольше отдыхать. Слушайте только спокойную музыку. А для качественной умной работы необходимо развивать оба полушария мозга. Для этого можно периодически менять руки. Например, чистить зубы другой рукой или расчёсываться, так ваши полушария буду задействованы оба.
   
     Если хотите читать еще больше интересной информации, то подписывайтесь на меня, я буду очень рада))

    



 

Иностранный язык

   Всем привет!

   Немного о языке.

 Английский язык, безусловно, является самым востребованным языком в мире. Но когда идет вопрос о самых популярных языках, то английский занимает третье место. Да это неожиданно, но это факт.  

    Правила.

  Учить второй неродной язык довольно сложно, но чтобы хоть как то сделать проще, нужно просто уметь все раскладывать по своим полочкам. Лично для себя я выделила 5 главных ступенек для лучшего понимания.

1. Лексика. 

   В любом языке есть самые употребляемые слова, но почему то все забывают про них, но чтобы лучше понимать язык, достаточно начинать именно с самых употребляемых слов. 

   В детстве многие хвастались, приходя в школу, что выучили целых пять слов. К сожалению, детство прошло и нужно понимать, что ваш мозг может запоминать больше, чем вы думаете. В среднем человек в день может запоминать 20-25 слов. И представьте, если человек каждый день сможет учить слова, то за неделю у него получится 140-175 слов, а за 2 недели 280-350 слов. а это уже где то 30-40 процентов всего языка.

   Но как же учить эти слова? Как мне кажется, лучший вариант- это флеш- карточки. Для тех кто не знает, флеш-карточки- карточки небольшого прямоугольного размера, обычно их используют для запоминания слов; с одной стороны пишут значение, с другой ответ. Но если вы тоже как и я можете потерять все карточки и вообще у вас нет времени что либо заполнять, вам идеально подойдет приложение на смартфон. Их довольно много, но лично мне помогает приложение Quizlet. С ним я действительно запоминаю больше слов, чем обычно.

    Ссылка, в которой написано сколько слов нужно знать определенному уровню: http://togetherclub.ru/skolko-slov-nuzhno-znat/

2. Грамматика.

    Грамматика просто необходима в любом языке. И если вы от корки до корки выучите грамматику, то поверьте, вам будет намного проще, так как в лексике у одного слова может быть только 10 значений, а то и больше, то в грамматике вам даются правила, которые не надо объяснять, даже учить не надо. Надо просто их понимать, ведь если вы  начнете зубрить, то у вас это отложится в памяти на 1-2 месяца от силы, а если вы сами поймете правило, то у вас все разложится по полочкам, и вы запомните на долгое время.

    Из учебников я бы посоветовала Essential Grammar in Use (Raymond Murphy) от издательства Cambridge.   Этот учебник стоит 1500 рублей, и как мне кажется, что это довольно высокая цена, так что можно найти в электронном .

    Книга: http://www.slideshare.net/Andreiaarg/essential-grammar-in-use-second-edition-41766035 

     Ссылка, в которой собрана вся грамматика английского языка: https://www.native-english.ru/grammar

3. Чтение.

     Как ни крути чтение приносит огромнейшие плюсы для изучения языка. Благодаря чтению ты больше привыкаешь к английскому языку, быстрей совершенствуешь его. Можете начинать с обычных детских книжек, и когда ваш уровень повысится, можете брать уже более тяжелые книги.

     Но если вы не любите читать книжки, то вот вам сайт, в котором собраны  статьи на разные темы: http://englex.ru/7-websites-with-texts-for-reading/

4. Произношение.

     Учитесь говорить правильно, ведь если вы будете произносить неправильные звуки с неправильной интонацией, то ваш собеседник может неправильно понять вас, и у вас обоих не завяжется разговор.

      Канал, для произношения американского английского:     https://www.youtube.com/user/rachelsenglish

5. Разговор.

      Всегда нужна практика! Если у вас нет возможности разговаривать с носителем изучаемого языка, то разговаривайте сами с собой. Это вам точно поможет!

+еще один бесплатный сайт, в котором вы выучите платформу английского языка: https://ru.duolingo.com

---------------------

Не понимаю людей, которые всегда говорят, что у них мало времени. На улице 21 век. Каждый день мы сидим часами в телефоне, а вместо этого могли саморазвиваться, но, мы просто деградируем(я извиняюсь, но это правда), убиваем часы в телефоне, а потом удивляемся, как прошло быстро время, и мы ничего не успели. Так к чему я веду, давайте будем честны собой и держать свои прихоти у себя в кулаке. Каждый раз когда вы будете сидеть в телефоне и заниматься ничегонеделанием, просто вспомните, что в любую секунду может произойти несчастное событие, а вы так ничего и не успели сделать...

Обещания

В этом посте я хочу вам рассказать о всех моих  обещаниях, запланированных на 2017 год.

Все свои обещания я разделила на разные группы, чтобы было удобно. Ну что ж, давайте приступ)

1. Саморазвитие.

 -начать учить английский язык

 -практиковаться в макияже

 -вести блог

 -научиться готовить

Я уверена, что саморазвиваться хочет почти каждый человек, но делает что то он для этого или нет- это уже другой вопрос...

2. Здоровье.

 -быть спокойнее

 -наладить свой режим дня и расписание 

 -каждый день контрастный душ

 -пить больше воды 

 -интуитивное питание

 -ежедневно медитировать

 -заниматься йогой 2-3 раза в неделю

 -сесть на шпагат

 -обладать правильной осанкой

Здоровье играет важную роль в жизни человека. Но многие не могут трезво оценивать ситуацию, когда даже самая маленькая вещь может привести большие проблемы.
3. Собранность.

 -приводить в порядок все свои мысли

 -грамотно расходовать время

 -не быть интернет зависимой

 -не забывать про уборку

 -всегда выкладываться на все 100%

 -"сделай сегодня то, что можешь сделать завтра"

 Многим людям в наше время необходима собранность. Она может пригодится где угодно: в бизнесе, в учебе, даже у себя дома. И самый главный плюс собранности- она помогает экономить время, которое не хватает многим людям..

4. Доброта.

 -верить в себя

 -помогать родителям и проводить больше с ними времени

 -забыть про свои страхи

 -стать волонтером 

-------------------
Вот и все мои обещания. Было довольно трудно объединить их в группы, но, по моему, у меня получилось. Все обещания довольно простые, но нужно будет преодолеть себя, что их выполнить. Я надеюсь, у меня получится...